对于成年人来说，粥只是一种主食类食物，但早餐同时要注意多种营养成分的补充，如维生素、优质蛋白等最好不要落下，还可以适当添加一些坚果类食物，其含有丰富的矿物质，可以补充不饱和脂肪酸的摄入，也可在粥中添加其他食材，例如蔬菜、瘦肉来提高营养价值 。
总的来说，选择食物不能太绝对，“适当”“适量”很重要 。
不论粥，还是牛奶、鸡蛋、面包等，适合其体质的才是最重要、最健康的饮食 。
（_本文原题是：精致！妈妈坚持4年为孩子做诗词早餐） 来源：北晚新视觉综合 荔枝新闻 科技日报 网友评论 

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