适合第二天带饭的菜谱（午餐带饭食谱大全）( 三 ) 适合第二天带饭的菜谱（午餐

蔬菜沙拉做法：
各种你喜欢的蔬菜备齐，切块，挤上沙拉酱或者千岛酱，拌匀即可。
小编心得：周三是一周中最容易疲倦的一天，慎重选择高热量和油腻的食物，酸豆角肉沫下饭是最合适的，饭后来点蔬菜沙拉，给沉重的胃减减负。

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周四食谱
辣子鸡丁+煮玉米
辣子鸡丁做法：
将鸡肉切成小丁，用白胡椒粉，蛋清，淀粉和少量盐抓匀，黄瓜切小丁，干辣椒切碎。锅里油烧热，鸡肉下锅滑散，变色后盛出备用。留少许底油，下辣椒碎和葱花爆锅，出香味后，放入鸡丁，和所有调味料翻炒，再放入黄瓜一起翻炒片刻，即可出锅。
煮玉米做法：
把玉米掰成两段，锅中水烧热，冒小泡后放入玉米，待玉米颜色变深即可出锅。
小编心得：既满足了味蕾，又满足了健康要求，玉米消食化油助消化，完全可以中和辣子鸡丁的辣味。

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周五食谱
西红柿炒鸡蛋+炒三丝
西红柿鸡蛋做法：
两个鸡蛋打碎搅匀待用，在蛋液里加少许盐。锅中油烧至七分热，小火，将蛋液缓缓倒入，翻炒，加入西红柿丁，转中火翻炒，加少许葱花出锅。
炒三丝做法：
将肉、干豆腐切成细丝，蒜苗切成寸段。锅烧热放入平时炒菜的油量，放入肉丝炒变色，放入干豆腐丝炒匀，再放入生抽和花椒粉炒匀，放入小半碗高汤或清水炒1分钟，放入蒜苗炒匀断生即可。
小编心得：最后一天工作日，周末又免不了大吃大喝，所以周五的食谱要清淡一些，让自己的胃和心情一样放松，迎接美好的周末。
【适合第二天带饭的菜谱（午餐带饭食谱大全）】