吴美丽vase，5分钟目标管理术创始人分享一切提升专注力时间被压缩了

【吴美丽vase，5分钟目标管理术创始人分享一切提升专注力】时间被压缩了，但我也不想落下工作，所以，我特地买了个计时器，训练做事速度。
比如写文章，之前一篇文章整体下来要5-6小时，现在训练自己3小时内完成。
经过实践，效果很棒，这么好用的方法，我不能私自享用，一定要分享给我的小可爱们。
第一步：准备专门计时器

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不推荐使用手机，我们拿到手机，可能会无意识的看下有没有人找，再刷下视频放松下，结果就停不下了。
另外学习和工作时，需要用到手机查资料等，用起来不方便。
计时器，没那么多功能，也更有仪式感，买最普通的和能静音的就行，避免在心流状态被响铃打扰。
第二步：记录专注时长。
拿出一本手帐本，记录专注工作和学习的时长。我是直接写若干个25分钟，因为25分钟是比较推荐的专注时长。
完成一个25分钟就打“√” ，如果设定时间是50分，完成就打两个“√” 。这样一天下来，工作时间和学习，就很清楚。
还能挑战一下自己，今天专注3小时，明天争取专注4小时。
如果中途不得已中断了，也不会有记录，产生挫败感。我之前用小森林，辛辛苦苦种的树死了，好难过一个。
第三步：按下开关键，开始干活。
准备做一件事时，评估时长，比如我写这篇文章，告诉自己2个小时内完成。
每次设置时间比较麻烦，我是25分钟一次，循环计时，刚好跟番茄和小森林差不多。5个25分钟下来，看下完成没？
没完成的话，再思考一下，哪个环节速度还能更快一点。
计时器使用一段时间后，发现我进入状态的速度特别快，可能前一秒还在聊天，按下开始键，下一秒就能进入状态，像给大脑按上了开关键。哈哈哈
总结：
1、买可静音的普通计时器就行了。
2、记录每天专注时长，挑战自己。
3、准备做一件事后，给自己规定时间，没完成，可分析哪个环节还能更快点。
4、如不想每次设置时间，可固定时间类似25、30分钟循环计时。
5、做事前，按下计时器，培养快速进入状态的仪式感。
今天的小方法虽然很简单，但是真的很实用。
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作者简介：吴美丽Vase ， 5分钟目标管理术创始人，分享一切提升专注力，时间管理，目标管理，高效成长，快乐搞钱等方法，和你一起偷偷变成更好的人。
曾3个月减肥30斤；25岁成为公司最年轻的销售总监；9个月实现职场到自由职业的切换。