《金刚》女主，52岁了，依旧优雅，身材苗条，分享如何抗衰( 二 ) 《金刚》这部电影大家都很熟

另外再附赠大家一张面部瑜伽的手法图，让你更灵活地掌握住面部瑜伽的要领~一定要坚持使用才行！另外，还有两个瑜伽体式也偷偷分享给大家，在床上也可以抗衰老！
●婴儿式

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双脚抬起来，屈膝后双手抓住脚掌，膝盖贴紧胸部，手臂向脚掌施力，让腿部得到更大拉伸，做完这个体式，身体会感到非常舒服，尤其是腿部很放松，一天的疲劳酸胀感立马消失，还能加速腿部排毒，让腿部更加轻盈年轻，睡前晨起练习都可以。
●躺姿脊柱扭转

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双手向上抬，肩部与手肘在一条直线上，右腿向左腿移动，屈膝，让右膝盖贴地，左腿保持伸直，身体向左侧扭转，脊柱向右侧扭转，坚持1分钟后换边练习。这个体式可以缓解腰肌疲劳，舒缓腰腹部压力，同时还可以减少腹部脂肪的堆积，跟游泳圈说拜拜~
无论是你追求减脂还是塑形，亦或是抗衰老，坚持练习瑜伽后你会发现，这几种述求统统能够达到，成年人的世界不做选择题，而是全都要！
来源：2分钟瑜伽