精力差易疲劳怎么调理
1、精力不足、易疲劳,要从饮食、睡眠、心理各方面进行调整,要进一步排除器质性疾病 。
【精力差易疲劳怎么调理】2、在睡眠上要早睡早起,尽量不要熬夜,每天保证足够的睡眠,一天之内至少睡够七个小时 。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油炸、油腻的食物,要均衡饮食,养成良好的饮食习惯
3、每天要保证足够的运动量,可以散步、慢跑、游泳、骑行,要保持心理的健康,要调节情绪,避免情绪过度的波动,要定期体检,早期诊断,早期治疗 。
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