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吴昕晒的美食日记火了 ， 各种美食看着都好下饭 ， 网友：精致女孩 。吴昕 ， 是我蛮喜欢的一位明星了 ， 曾经也是湖南综艺台《快乐大本营》的主持人之一 ， 最初吴昕的身材是有些肉肉的 ， 但自从减肥成功后 ， 小腿又长又细 ， 可以说是逆袭成气质女神了 ， 日常中经常可以看到她在社交平台晒的各种生活中的小趣事 ， 但我最感兴趣的还是吴昕晒得那些诱人的美食 ， 看着都好有食欲呀 ， 只是隔着屏幕都流口水呀 。10月 ， 跟我一起看吴昕晒的美食吧 ， 不仅种类繁多 ， 还营养均衡哦 。亲们快跟我一起看看都是哪些食物吧！

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第一道：牛肉汉堡
这道食物很适合当作早餐 ， 不仅营养足还能够管饱呢 ， 这里分享个做法吧 ， 把牛肉剁成肉末 ， 加入盐、蛋液、黑胡椒碎、洋葱、蒜末调味 ， 顺着一个方向搅拌上劲 ， 用手搓成圆饼状 ， 下锅中煎至两面金黄色 ， 然后搭配喜欢的食材用汉堡胚子组装起来就可以了 。

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第二道：煎牛排
这道煎牛排看着蛮有食欲的 ， 也是超有饱腹感 ， 吃多了就容易撑了 。做法把牛排切成片状 ， 加入海盐、黑胡椒碎、食用油抓拌腌制10分钟 ， 然后放入锅中煎至5分熟即可 ， 食用的时候搭配个酸甜酱汁就可以了 ， 这样能够解腻哦 。

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第三道：水煮肉片、炒面、椰汁
这桌美食看着都是满满的下饭食物呀 ， 像是水煮肉吃起来嫩滑入味 ， 搭配米饭最是过瘾了 。做法把猪里脊切薄片 ， 加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓拌均匀腌制入味 ， 然后把配菜倒入锅中焯水捞出 ， 然后锅中炒香蒜末葱末 ， 下入豆瓣酱炒香 ， 加入老抽、生抽、细砂糖、适量的冷水煮开 ， 再把肉片煮熟捞出 ， 把煮好的肉片和配菜都放入容器中 ， 表面放入蒜末、辣椒面 ， 浇个热油即可完成了 。

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第四道：蒜蓉扇贝、蒜蓉蛏子、水煮虾、水果
蒜蓉扇贝和蒜蓉蛏子 ， 是很多人都喜欢的一个口味了 ， 吃起来蒜香味十足 ， 肉质还很嫩滑 。做法也都一样 ， 只需把蒜末倒入锅中翻炒至金黄色 ， 加入老抽、蚝油、生抽、细砂糖、适量的冷水调味备用 。接着把扇贝和蛏子刷洗干净 ， 浇上蒜蓉汁 ， 放入锅中蒸熟即可完成了呀 。水果 ， 这个可以当作餐后食用哦 ， 能够促进肠道的蠕动和吸收呢 。

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第五道：鸡蛋沙拉
这是一道高蛋白的食物 ， 由鸡蛋和芝麻菜组成 。做法也是蛮省事省力的 ， 只需把鸡蛋在锅中煮熟后捞出 ， 然后取出蛋黄加入沙拉酱混合搅拌均匀 ， 装入蛋白里 ， 再搭配上芝麻菜混合即可搞定了 。

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第六道：胡辣汤、烧饼

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