天冷了，科学挨冻这几个部位“冻”不得( 二 ) 最近冷空气频繁来袭

糖尿病患者
糖尿病人本身局部供血较差，血管受到冷空气刺激，易发生血管痉挛，使供应肌肉组织的血量进一步减少，加重局部的手足麻木、腰痛等症。有“三高”的老人在天气变化大时，更要加强监测血压、血糖、血脂，随时注意病情变化。
身体这几个部位别冻着
头颈部：头颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，向下还容易引起有肺部症状的感冒。
肩部：肩关节周围组织相对脆弱，受凉时间长了容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，会引起肩部疼痛。中医认为肩周炎就是由肩部受到风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”“肩凝症”，有时疼痛会蔓延到胳膊和手上，甚至剧痛难忍。
腹部：腹部脏器众多，很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。寒凉之气也容易由腹部侵袭至人体，此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，比如会刺激肠部引发腹泻；有胃病史的人容易胃痛；女性下腹受凉则易诱发痛经、月经不调等；而肚脐眼部分是人体的长寿大穴，更要保护好。
双脚：“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，易引起相关部位的毛细血管收缩，病邪极易乘虚而入脏器功能继而受损。热水泡脚可以起到舒筋活血的作用，一般40摄氏度左右（不烫手）的水温即可。
过度怕冷
是身体在求救
我们的身体能迅速感知周围环境的冷暖，保护着身体免受过寒、过热的物理伤害。如果你表现得比一般人更怕冷，或者在穿很多衣服时依然怕冷，可能是身体在“求救” 。
胃怕冷——胃寒
稍微吃点生冷食物、喝点绿茶就会感觉胃胀胃痛，可能与过食生冷、胃脘受寒有关。如果反复发生，则可能是脾胃虚弱，阳气不足的表现。
支招：饮食上可尽量选择性味平和、补气益气的食材，如龙眼肉、枸杞、大枣等，同时忌食寒湿、油腻的食物。
腿怕冷——老寒腿
除了受寒、潮湿环境影响之外，“老寒腿”还有个常见病因——关节、韧带和肌肉劳损，多由于长期体力劳动、步行姿势不当、衰老等原因所致。
支招：日常可艾灸膝关节周围的穴位，如足三里、犊鼻穴等，每次5—10分钟。
腰怕冷——劳损或椎间盘突出
寒湿阻滞于腰部，可导致腰部寒冷。腰部的损伤，腰肌肉劳损、腰椎间盘突出等，导致阳气运行受阻，也可见腰部怕冷。
支招：腰疼可对腰部进行热敷；上午是机体阳气顺应天时逐渐充盛的时间，可增加户外活动；平时可练习五禽戏、八段锦、太极拳等。
手脚冷——阳气不足
手脚冰凉多见于长期节食减肥或饮食习惯不好的人群，主要是营养素缺乏致使阳气少了物质基础所引起。如不加重视，体质会进一步下降，导致更严重的问题出现。
支招：中医认为“动则生阳”，平时要注意锻炼身体、多晒太阳，一日三餐要规律饮食。睡前泡脚时可以加入红花15克、艾叶30克，活血散寒。