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爸爸带着运动锻炼
妈妈注重饮食营养
看看森碟食谱
早中晚三餐都不落高钙食物
这或许也是森碟长高的秘方之一

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因此适当的健身运动是能够提高生长激素水平、促进身高增长的（极限的除外） ， 真正影响身高的包括以下这些方面：
1、基因遗传：身高是由基因决定以的 ， 虽然基因不是决定身高的唯一因素 ， 但它很大程度上决定了身高的上限

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2、饮食营养：营养摄入是否充分是继续长高的关键因素 ， 身体处于生长期 ， 新陈代谢旺盛 ， 需要充分的营养 。

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3、骨骺板(生长板)：骨骼板处于骨骼连接处的两端 ， 随着年龄的增长 ， 它们会不断硬化 ， 适当的健身运动 ， 可以促进骨骺的增生 。

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4、以及睡眠：睡眠对于长身体的小孩尤为重要 ， 睡着的时候人体会分泌一种生长激素(HGH) ， 对长身高起到了关键作用 。

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所以 ， 真正会影响身高的不是健身 ， 而是过度健身、不规范健身 ， 一个小孩能接受如此刻苦的锻炼 ， 练出劲爆的肌肉身材 ， 不是真心热爱是做不到的 ， 背后有偶像的精神支柱 ， 更有他不怕吃苦的韧劲儿！这也是值得我们很多成年人反思和学习的地方 。
来源：跑步吧

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