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其实我们大部分人向下蹲的时候 ， 最容易保持的一个动作就是我们的脚尖向前 ， 但是相扑深蹲不是这么简单的 。
我们需要将我们双腿打开 ， 也就是我们刚才说的外八字 ， 因为只有这样我们才能够更大程度上的瘦腿 ， 我们现在可以站起来尝试一下这个动作 ， 会感受到我们的大腿内侧受到拉伸 。

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这两个动作虽然看起来很简单 ， 但是做起来是有一定的难度的 ， 尤其是第二个 ， 我们刚开始做的时候一定要量力而行 ， 因为练习腿部肌肉最容易出现的问题就是第二天我们会腿酸 。

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但是大家一定要坚持住 ， 只有坚持住我们才能收获像Viki Odintcova这样的身材 ， 所以大家也一定要加油 ， 每天做几遍这两个动作 ， 对我们腿部练习有很大的好处 。
来源：鲛鲛瑜伽坊

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