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适度降低周围的“音量”：当宝宝睡觉的时候 ， 尽量要降低周围的音量 ， 避免这边孩子在睡觉 ， 那边家长在很大声音的看电视或者玩手机 。
让孩子在规定时间内准备休息：让孩子在晚上十一点前进入深度睡眠是很有必要的 ， 毕竟良好、规律的睡眠习惯有助于激素分泌 。
来源：搜狐

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