3、盐水按摩法：每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。4、俯卧撑缩胸法：俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。5、跳绳缩胸法：高强度跳绳半小时以上...