在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。3、蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够...