3、生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素明显增加，使管状骨生长活跃...