手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。3、跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。注意：跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝；呼吸...