蒸三色糙米需要准备材料：糙米、红米、黑米、大米。共需要2步，以下是蒸三色糙米的详细操作：操作...

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。糙米不仅含有非常多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，还含有膳食纤维、谷维素...