保持合适的体位，如仰卧位，将手自然放在肋骨两侧，收缩腹部吸气，可感受到腹部收缩，两侧肋骨架下面逐渐升高，并有容积增大。持续收缩腹部呼气，然后可以感觉到肋骨架下降回...