主食：即食麦片、粥、面饼、面包、杂粮粉。水果：新鲜水果。坚果：建议选择原味坚果。2、午餐注意荤素搭配，主食多样化。建议食用粗粮。3、晚餐注意补充绿叶蔬菜，忌不吃晚餐、...