跑步跑外圈跟内圈的距离都是一样的，所以是不吃亏的，但是习惯跑内圈的人去跑外圈可能心理上会感觉到吃亏 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 ， 它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步过后会很累 ， 但切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳 。
【跑步外圈吃亏吗】跑步中的呼吸问题很重要，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时 ， 嘴不必张得太大，可将舌卷起 ， 延长空气在口腔里的时间 ， 减少冷空气对呼吸道的刺激 。

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