男子提肛运动怎么做才正确

1、男子提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提 , 然后放松,接着再往上提 , 一提一松,反复进行 。
【男子提肛运动怎么做才正确】2、男子提肛运动一般在站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病 。