近日，张朝阳建议大家少睡觉，能睡4个小时就很完美了 ， 结果遭到大家的一片吐槽 。近日，有一项研究发现 ， 睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗，这下大家终于知道胳膊大腿粗的原因了，一起去看看吧 。
睡眠不足会怎样日前，一项研究发现，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高 。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异 。
【睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 原来这么可怕的】其实长期睡不够或者睡眠质量不高，都会损害身心健康的 。比如内分泌紊乱、损伤大脑、诱发心脑血管疾病、降低免疫力、阻碍机体代谢、不利于心理健康等 。由此可见，睡眠不足对身体的影响很大，大家一定要按时睡觉才行 。

• 每天认真反省自己的句子 认识自己不足和需改进的句子
• 静下心来反思自己超短句子 学生自我反思不足之处
• 反省自己的朋友圈文案 自己不足和改进的句子
• 人要学会自我反省的句子 反思自己的不足的句子
• 打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗
• 儿童最佳睡眠时间是几点 小孩最佳睡眠时间是几点到几点
• 成人的最佳睡眠时间 成年人最佳睡眠时间几个小时
• 什么是睡眠障碍 什么是睡眠障碍综合征
• 老年人睡眠不好怎样调理 老年人长期睡眠不好怎样调理
• 睡眠不好多梦怎样调理 睡眠质量不好多梦怎样调理