莲子有养心的功效 。莲子怎么吃最滋补？
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煮粥我们可以在煮粥的时候加入莲子 。它不仅能滋养心脏 。还具有安神、补肾、益肺的功效 。
【莲子怎么吃养心】茶莲子可以直接泡水喝 。喝完茶 ， 一起吃莲子 。这样莲子可以更好的吸收荷叶碱、金丝桃苷、多种维生素等营养成分 。能起到很好的宁心安神的作用 。

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