李子是生活中常见的水果 。许多人喜欢每天吃饭 。我也喜欢吃 。我一天应该吃多少西梅？
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2-3为宜 。
【西梅一天吃几个为宜】西梅含有较多的水溶性膳食纤维 。吃西梅可以起到非常好的润肠作用 。每日食用量控制在2-3个为宜 。吃多了会加重肠道蠕动 。容易出现腹泻等肠胃不适 。和.吃西梅有强烈的饱腹感 。梅干吃多了会影响后面的食物消耗 。吃西梅会增加肠道的消化负担 。因此 。老人、小孩、消化功能不好的人也要吃一半的西梅 。

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