血燕麦的功效与作用血燕麦有什么功效

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核心功效
保健身体、补钙壮骨、排毒通便
血燕麦的简介
血燕麦是燕麦的一种，原产于阿拉伯地区后来引入到国内。这是一种外观略带红色的燕麦。这种燕麦比普通燕麦营养更丰富，保健效果更好。

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功效作用
【血燕麦的功效与作用血燕麦有什么功效】1、保健身体，血燕麦能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素，还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些血燕麦，能提高肝肾功能，能促进人体代谢，增强人体素质，它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处。
2、补钙壮骨，血燕麦虽然是一种粗粮，但它却含有丰富的微量元素钙，还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，具有壮骨的作用。
3、排毒通便，血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶，这些物质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能预防缓解人类的便秘，起到清肠排毒的作用。

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适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
腹泻者、糖尿病人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法：
果仁牛奶燕麦粥：将牛奶加热到70度左右，加入适量雪燕麦煮一小会，再加入坚果果仁。快好时候撒入枸杞和葡萄干，出锅时候撒上黑芝麻即可。

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