寒露节气饮食 寒露时节如何饮食

【寒露节气饮食 寒露时节如何饮食】

寒露节气饮食 寒露时节如何饮食

文章插图
1、多吃甘淡、滋润的食物:寒露节气到了,大家在平日里要多吃甘淡、滋润的食物,吃它们才能帮助滋补脾胃、滋润肺肠,对于预防和治疗咽干口燥有好处 。其中,这类食物有银耳、雪梨、萝卜、苹果等 。建议想要滋补脾胃的话,不妨在以温热的山药粥、甘蔗粥、生地粥、玉竹粥等等 。当然,只要用糯米或是粳米烹饪而成的粥均适合当早餐食用 。
2、吃点酸性食物:酸味具有收缩和收敛的作用,吃进人体以后,能够防止气机发散,防止能量损失 。而且酸味还能收敛补肺,在这秋季燥邪横生,肺脏总是受到侵袭,所以说,为了弥补肺脏的损伤,需要适当吃点酸 。常见的酸味水果有橘子、葡萄、山楂等等,但是并不能一次性吃太多,不然的话,会损伤肠胃,带来不适的 。
3、多吃“根”菜:寒露节气到了,在饮食不妨多吃一些“根”菜,帮助保健身体 。因为这类食物相比其他的蔬菜,表面所残留的农药含量比较低,吃得更放心一些 。其中,常见的“根”菜有莲藕、山药、萝卜、马铃薯之类的 。