顺便是什么意思 节哀顺变是什么意思

以此篇 。告诉所有正在经历哀伤的人 。如果你感到难过 。也请不必立刻坚强 。
NO.1、与“节哀顺变"说再见当遭遇亲人离世时 。周围人最常说的一句话就是“节哀顺变” 。
这句话出自《礼记·檀弓下》:“丧礼 。哀戚之至也;节哀 。顺变也 。君子念始之者也 。
它一直被用来慰唁死者家属 。节表示节制 。变表示事变 。意思是 。请家属抑制哀伤 。顺应变故 。与之类似的安慰还有“不要难过 。请你坚强” 。
对于一个刚刚经历过生死离别的人 。他如何能立刻做到“节哀顺变”呢?

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在中华传统文化里 。我们习惯了“克己复礼”的约束 。继而去压抑和控制自己的悲伤情绪 。不去触碰伤疤 。以为它就会自然痊愈 。
我们喜欢用掩盖的方式去试图忘记 。然而悲伤却是在紧密关系发生断裂时自然触发的程序 。有失落就一定会有悲伤 。悲伤不受人为控制 。只有正确走过哀伤 。才能重新燃起生活的希望 。
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【顺便是什么意思 节哀顺变是什么意思】所以仅凭一句“节哀顺变” 。就真的能放下伤痛了吗?哀伤如果被压抑的太久 。只会造成更大的心理伤害 。如果你周围有人正在经历伤痛 。请别再对他们说“节哀顺变” 。
帮助他 。引导他正确走过哀伤 。才是我们首要的任务 。
关于如何协助哀伤者度过哀伤 。心理学家沃登(1982)提出以下方法:
NO.2帮助悲伤者接纳死亡的事实在最初的阶段 。生者需要开始接纳“死不复生”的事实 。只有接纳了事实 。才能面对因死亡而引起的复杂情绪反应 。尤其是突然死亡 。
亲友在毫无准备下接到噩耗 。心中必有强烈的不真实感 。最好的做法便是鼓励生者面对死亡 。谈论失落 。
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NO.3让悲伤者接纳哀恸是痛苦的大部分哀恸的情绪都是令人不安的 。
例如:无助、愤怒、愧疚、紧张、焦虑、压抑和悲哀等 。
在丧失亲人的初期会出现麻木、幻听、幻觉、幻想、混乱、托梦等行为 。
引导生者表达情绪时 。谈到与逝者的往事 。最好从正向的回忆开始 。即使正向的情绪很少 。也应想办法鼓励谈逝者的一些好处 。或过去曾经共享的美好回忆 。
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NO.4帮助悲伤者适应死者已不存在的环境帮助悲伤者处理依附情节 。对悲伤者而言 。顿失一位长期亲密的依附者 。必然会陷入无助、恐慌、茫然与苦思 。依附关系的深浅直接影响生者的哀伤程度 。与逝者感情越深 。越难从依附关系中走出 。
所以 。需要帮助生者确认 。他与逝者之间的依附关系已经结束 。
NO.5悲伤者需要把感情转移到新的关系不同人的哀伤期时间不尽相同 。当经过一段时间之后 。悲伤者需要在失去逝者的情境中 。扮演新的角色、建立新的关系 。
我们应该去了解 。悲伤者在处理与逝者关系的过程中面对的问题 。有的人是舍不得离开已经全毁的家园 。或是想要尽快离开让人难忘的伤心地 。
有的人则认为自己将感情从逝者身上转移到另一个人身上 。建立新的关系会愧对逝者 。甚至认定根本没有人可以取代逝者的地位 。
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我们必须协助悲伤者面对这些质疑 。并做适当的处理 。不要鼓励还处在剧痛中的人做任何改变生活的重大决定 。或进入一个新的亲密关系中 。
因为在极为悲伤的时刻 。情绪尚未稳定 。难有好的判断 。容易影响未来新情境的适应或新关系的建立 。