听说反向卷腹可以减肥 。那么扭转卷腹的正确方法是什么呢？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【反向卷腹的正确做法】1.首先，把你的上半身放在垫子上 。
2.然后，你可以选择双手平放在两侧，掌心向下 。或者轻放在头部两侧 。
3.之后屈膝，抬腿 。大腿垂直于地板 。
4.然后一边吸气一边卷起小腹 。慢慢将膝盖靠近胸部，休息一秒钟 。然后呼气 。
5.最后，用腹部的力量把脚带回到开始的动作 。

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