最近想做塑料 。我买了一个瑜伽垫 。我要练习平板支撑 。那么平板支撑有什么好处呢？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
1、提高平板支撑时的平衡能力 。可以增加腿部、腰部等人体部位的肌肉力量 。有效提高自身的平衡能力 。腿部肌肉缺乏锻炼 。疾病造成的不平衡得到了改善 。
2.当矫正歪斜的椎板支撑时 。头、肩、脚和胯部应该在同一水平线上 。如果练久了 。可以减轻腰椎和颈椎的压力 。改善脊柱歪斜 。具有可塑性，完美身材曲线的效果 。
【平板支撑的好处】3、平撑过程中瘦身减肥 。会消耗掉大部分热量 。加快人体新陈代谢 。对减肥有帮助 。还可以帮助锻炼腰腹部肌肉 。练马甲线就行了 。

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