我最近体重增加了一些 。想做点运动减肥 。听说散步跑步效果都不错 。但也有人说，走路跑步会让小腿变粗 。是真的吗？/你不说 。
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
通常不会 。
【走路和跑步小腿会变粗么】慢跑、放松跑、不以比赛为目的的长跑都是比较温和的运动 。对腿部的作用肯定是减脂多过增肌 。一段时间后有效的减脂运动 。在大多数情况下，肌肉会变得结实和紧绷 。小腿不会变粗 。

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