枸杞的正确食用方法 枸杞如何正确食用


枸杞的正确食用方法 枸杞如何正确食用

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1、一般是直接干吃嚼服枸杞,可以更好的吸收营养,只需要把枸杞冲洗干净后控干水,放入嘴里咀嚼吞咽即可,不过量,要比泡水、煲汤的少一半 。
【枸杞的正确食用方法 枸杞如何正确食用】2、如果是用枸杞泡水或者煲汤,则健康成年人每天吃十克即可,干吃枸杞比泡水、煲汤会更补肾 。