文章插图
1、要以自己最感舒服的姿势坐定 。
2、然后把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨 。
3、尽量向下低头，使颈部变柔软 。然后进行下颔收束法 。
4、人的感情之源位于肚脐和心脏之间 。脊背必须经常同这个感情之源保持接触 。身体的前部，也要始终与它接触 。
5、在吸气过程中，胸部向上方和两侧扩张时，切勿向前、后和左右倾斜 。
6、不能使横膈膜出现紧张 。要把空气深深吸入横膈膜的底部 。可以想象从浮肋下，腰的周围开始吸气，这是深吸气的秘诀 。
7、为了顺利地接受吸入的能量，使预先处于一种被动的状态是重要的 。特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步 。
8、就象把水倒入肺的底部 。
9、肺不发达的人，在肺脏完全发挥机能之前，必须小心翼翼地，一点点地提高肺的肺活量 。
【瑜伽正确的呼吸方法 瑜伽正确的呼吸方法介绍】10、支气管从气管分出，与肺的末梢血管相连结，在那里又分为细支气管 。必须观察空气是如何到达细支气管的 。

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