![提高幸福感的八个方法 如何提高幸福感](http://img.cnfanrong.com/230715/0944445501-0.jpg)
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1、享受瞬间 。要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝 , 在帮助朋友中得到满意感 , 与好书里的人物共欢乐 。
2、优待身边的人 。人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶 , 能够一下数出5个亲密朋友的人 , 有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福 。
3、控制你的时间 。幸福的人确定大的目标 , 然后落实在每天的行动中 。一天写300页书是件很难的事 , 然而每天写两页则非常容易办到 。这样坚持150天 , 你就可以写成一本书 , 这个原则可适应于任何工作 。
4、面带幸福感 。实验表明真正面带幸福感的人 , 他们更感到幸福 。研究表明 , 经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉 。
5、增强积极情绪 。越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧 , 而积极的情绪催人奋进 。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪 。
6、告别枯燥的生活 。不要无所事事 , 不要把自己困在电视机前 , 要沉浸于能用你的技能的事情
7、关照心灵 。对信仰和幸福的关系研究表明 , 有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感 。当然 , 信仰不可能让我们免除所有悲哀 , 它不可能囊括一切 , 但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进 。
【提高幸福感的八个方法 如何提高幸福感】8、多活动 。室外活动是对付压力和焦虑的良药 , 向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者 。
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