【玉米粥的热量高还是米饭的热量高】我最近在节食 。我想吃一些低热量的食物 。你知道玉米粥或者米饭的热量吗？
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100克大米约有116卡路里 。100毫升玉米粥的热量约为45卡 。从表面上看，似乎大米的热量更高 。
但是很多人吃粥比米饭多 。因为粥里的汤都是水 。饱腹感不如米饭 。比如吃一小碗2两(100g)的米饭 。可能需要喝一大碗300 ml的玉米粥来抵消 。300毫升玉米粥的热量是135卡路里 。所以想一顿饭吃饱 。你喝的玉米粥的热量可能比你吃的米饭还要高 。

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