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西瓜的热量是每一百克约有30大卡左右 ， 西瓜的热量并不高只是糖分会高一些 。在夏季可以适量的食用一些西瓜 ， 不仅能消暑解渴对身体也有一定的好处 。很多的减肥人士会认为西瓜的热量高 ， 其实一次只吃一两块是不会变胖的 。

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西瓜大约百分之九十四都是水分 ， 从总体来看西瓜的热量并不高 。每100克的西瓜热量大约30大卡 ， 比起苹果、香蕉等水果热量都要低 。而且西瓜还不含脂肪和胆固醇 ， 西瓜让很多人担心热量高的原因就是它的含糖量高 。

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【西瓜的热量 西瓜的热量是多少】西瓜血糖的生成指数是百分之七十二左右 ， 属于高GI食物 。这类食物消化快吸收率高 ， 不适合糖尿病患者食用 。而减肥人士也要注意控制量 ， 每次食用最好不要超过一百克左右 。西瓜虽然可以解热消暑 ， 但属于寒凉食物 ， 过量食用会伤脾胃 。

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