想吃苹果和雪莲果减肥 。不知道哪种饮食减肥比较好？
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雪莲果更适合减肥 。
【雪莲果和苹果哪个减肥效果好】首先 ， 100克雪莲果有33卡路里 。而100克苹果有52卡路里 。两者热量相差1.57倍；其次 ， 雪莲果的味道和苹果一样甜 。但其糖分不易被人体吸收利用 。从而减少脂肪堆积的可能性；此外 ， 雪莲果和苹果可以提供饱腹感 。但富含水分、膳食纤维 ， 性凉 。雪莲果比苹果好 。促进肠胃蠕动 。帮助消化排便的效果更好 。所以每天吃等量的雪莲果和苹果 。它的雪莲果减肥效果更好 。

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