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1、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神 。
2、慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒 。
【睡醒后迟钝如何解决 怎么解决睡醒后迟钝】3、深呼吸 。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次 。
4、喝点水 。让身体知道新的一天要开始了 。
5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点 。
6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位 。
7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒 。
8、做适量运动 。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒 。

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