【100个开合跳消耗热量多少】想做开闭跳减肥 。一天需要200卡路里 。你知道100个开合跳需要多少卡路里吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
30个开合跳大约能消耗10-20卡路里 。如果你坚持要赚100 。能消耗40-60卡路里 。时间大概30秒 。相当于吃了不到半个苹果 。如果加强开合跳的难度 。做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合练习 。它的热量消耗会更大 。当然训练强度和疲劳度也很大 。宜根据自己的体质循序渐进 。

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