文章插图
达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠或多相睡眠 。

文章插图
这个睡眠法的好处是可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛 。白天干活，晚上睡觉就是正常人采用的睡眠，也叫深度睡眠，深度睡眠是单相睡眠 。但人有时也会多相性睡眠，所以才会打盹儿和午睡 。

文章插图
达芬奇睡眠法对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，脑细胞就会处于混乱状态，智力得不到恢复，注意力难以集中，就会影响思维和记忆力，反而降低学习效率 。
【达芬奇睡眠法是什么 达芬奇睡眠法怎么做】而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态，睡眠质量无从保证 。因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间 。达芬奇睡眠法不适合大多数人 。

• 炒板栗剥皮的方法 炒板栗如何剥皮
• 银杏叶自制书签的方法 如何用银杏叶自制书签
• 球松多肉扦插繁殖方法 球松如何繁殖
• 中国斗鱼饲养方法及注意事项 中国斗鱼怎么养
• 鲍鱼怎么清洗怎么做 鲍鱼如何清洗和做法
• 泥鳅钓鱼的正确方法和技巧 泥鳅钓鱼技巧
• 冰箱温控器怎么更换 冰箱温控器更换方法 两者更换方法容易学会么
• 匡威鞋带系法 匡威鞋带穿孔穿法
• 毛巾消毒的几种方法 毛巾怎么消毒
• 浮钓鲢鳙鱼的方法 浮钓鲢鳙鱼的技巧