队列训练七个内容 队列训练的七个内容是什么


队列训练七个内容 队列训练的七个内容是什么

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队列训练七个内容分别是整理着装、整齐报数、立正稍息、跨立、停止间转、行进与挺直、蹲下起立 。列队训练能让人感受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活 , 也能培养良好的身姿 , 纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病 。
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队列训练七个内容
1、整理着装
动作要领:听到“整理着装”的口令后 , 双手从帽子开始 , 自上而下 , 将着装整理好 , 必要时 , 也可以相互整理 。
2、整齐报数
动作要领:听到“向右(左)看齐”的口令后 , 基准兵不动 , 其他人员向右转头 , 后列人员 , 先向前对正 , 后向右(左)看齐 , 听到“向前——看”的口令 , 迅速将头转正 , 恢复立正姿势 。然后从右至左以 , 短促洪亮的声音转头报数 , 最后一名不转头 。
3、立正稍息
动作要领:听到“立正”的口令后 , 两脚跟靠拢并齐 , 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收 , 自然挺胸;上体正直;两肩要平稍向后张 , 两臂下垂自然伸直 。两眼向前平视 。听到“稍息”口令后 , 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二 , 两腿自然伸直 , 上体保持立正姿势 。
4、跨立
动作要领:听到“跨立”的口令后 , 左脚向左跨出约一脚之长 , 两腿挺直 , 上体保持立正姿势 , 两手后背 , 左手握右手腕 , 拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢 , 自然弯曲 , 手心向后 。
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【队列训练七个内容 队列训练的七个内容是什么】5、停止间转
动作要领:听到“右(左)(下同)”的口令后 , 以右脚跟为轴 , 右脚跟和左脚掌前部同时用力 , 使身体协调一致向右转90度 , 体重落在右脚 , 转动和靠拢时 , 两脚挺直 , 上体保持立正姿势 。向后转时 , 按向右转的要领向后转180度 。
6、行进与挺直
动作要领:当听到“齐步走”的口令后 , 左脚向正前方迈出约75厘米 , 两臂前后自然摆动 , 离身体约25厘米 , 向后摆臂时 , 手臂自然伸直 , 手腕前侧距裤缝线约30厘米 。当听到“立定”口令后 , 左脚再向前大半步着地 , 两腿挺直 , 迅速靠拢成立正姿势 。
7、蹲下起立
动作要领:听到“蹲下”的口令后 , 右脚后退半步 , 前脚掌着地 , 臂部坐在右脚跟上 , 手指自然并拢放在两膝上 , 上体保持正直 。听到“起立”的口令后 , 全身协力迅速起立 , 成立正姿势 。