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儿童打篮球的好处有长个子 , 提高有氧能力;提高感统能力;增强团队意识培养;增强心理健康提高社会适应能力;增强血液循环功能等等 。
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虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处 , 但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力 。因为篮球是个“高人”运动 , 长得高或跳得高都是优势 。一场比赛下来 , 跳的次数可高达200多次 , 骨骼所得的生物力学信号则是“要生存 , 得往上长”!
研究表明 , 很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题 。而人在打篮球时 , 各种感官都在高度兴奋的状态下工作 , 互相配合协调 。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一 。
打篮球的坏处
第一点 , 打篮球容易引起肌肉拉伤 。打过篮球的同学们都知道 , 篮球需要身体的对抗 , 而某些瘦弱 , 身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤 , 在撞击时 , 身体忽然哪儿一抽 , 肌肉拉伤就来了 。
【儿童打篮球的好处 儿童打篮球的好处有哪些】
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第二点 , 打篮球很伤膝盖半月板 。打篮球时 , 自然少不了过人的这一系列动作 , 无论是变向、拜佛、背后运球 , 这些技术动作都会威胁到人的膝盖 。当你做这些动作时 , 如果选择第一步启动很快 , 后面的动作就得慢一些 , 不然会使膝盖不适 , 引起疼痛 。
最后一点 , 打篮球容易使肌肉发达 , 可能对很多人来说这算是一个益处 , 但有些在意外表美观的人 , 对容貌还是有着一定要求的 。肌肉发达虽然提高了身体素质 , 可是 , 太过发达的身体 , 还是会有些瘆人 。
孩子打篮球时要做好的措施
1、需要必要的器材保护
篮球比赛对抗激烈 , 而青少年肌力小、韧带薄 , 极易出现关节韧带拉伤和扭伤 。因此 , 运动前 , 除了要穿合适的高腰篮球鞋以外 , 还应该佩戴护踝、护膝 , 以及护齿等 。有的青少年为了追求个性 , 戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场 , 这些都存在着安全隐患 。因为在争抢过程中 , 这些东西极易将旁人身体划伤 。
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2、不要让篮球气太足
孩子玩的篮球 , 不要打气太足了 , 容易砸到宝宝身上 , 比较疼的 , 一般不要选择太大的篮球 , 多半气就可以了 。
3、合理安排运动量
很多孩子打球不知疲倦 , 长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降 , 而且会妨碍学习和休息 。一般来说 , 每次运动量控制在2小时左右为宜 。
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