文章插图
苋菜是很多人都喜欢吃的食物 ， 但是也有很多人是不适合食用的 ， 那么坐月子能吃苋菜吗？坐月子吃苋菜有影响吗？下面我们一起来看看吧！坐月子可以吃苋菜吗【坐月子可以吃苋菜吗 坐月子吃苋菜有什么好处】 可以 。
月子期间适量吃一些苋菜是没有影响的 ， 苋菜有散瘀的作用 ， 且膳食纤维丰富 ， 可以帮助新妈妈排除体内毒素 ， 防治便秘 ， 有利于身体复原 。但一次不要吃太多苋菜 ， 以免诱发皮炎 。消化不良、大便稀薄、脾胃虚寒者需忌食 。
坐月子吃苋菜有什么好处1、增强抵抗力
月子妈妈刚生完宝宝 ， 身体抵抗力还是比较弱的 ， 而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素 ， 其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收 ， 所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上 ， 在哺乳期适量食用 ， 能为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于提高机体免疫力 ， 增强体质 。
2、补血补铁
苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白 ， 有造血和携带氧气的功能 ， 月子妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果 。
坐月子吃苋菜注意事项1、不宜多吃 苋菜是凉性食物 ， 月子妈妈食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻 ， 还容易导致宝宝也出现腹泻的现象 。而且在月子期也要讲究营养的均衡 ， 不要只吃一种蔬菜 ， 所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜 ， 每次吃100克左右 ， 一周吃个2-3次就好了 。
2、过敏体质不宜吃 一部分人在吃苋菜后经日光照射 ， 可能会发生植物性日光性皮炎 ， 导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应 ， 所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜 。
3、肠胃不好不宜吃 苋菜性凉 ， 本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的产妇不宜吃苋菜 。

• 苋菜为什么会变红色 原来是它在“染色”
• 马齿苋是苋菜吗 马齿苋和苋菜有什么区别
• 苋菜需要焯水吗 这些蔬菜一定要记得焯水
• 苋菜能多吃吗 苋菜吃多了居然会这样
• 吃苋菜会过敏吗 这种人千万别碰苋菜
• 来月经可以吃西瓜吗
• 孕妇可以吃人心果吗 孕妇吃人心果有好处吗
• 白糖过期了还能吃吗 白糖过期3年可以吃吗
• 紫薯烂了一点还能吃吗 紫薯烂了削掉可以吃吗
• 清道夫鱼可以吃吗 多少一斤 清道夫鱼可以吃吗