身上湿气怎么去除 大家提供几种简单可行的方法


身上湿气怎么去除 大家提供几种简单可行的方法

文章插图
1、通过食疗的方法 。食疗具有见效快且无副作用、实用性广等特点,推荐薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用 。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症 。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食 。
2、通过运动的方法 。生命在于运动,这句话虽然经常说很普通,但是效果确实是很好的,通过运动出汗能够很好的排出身体的湿气 。比如慢跑、太极拳、瑜珈等运动方式 。
【身上湿气怎么去除 大家提供几种简单可行的方法】3、通过学位按摩去湿气 。去湿的学位有好几个,比如承山、极泉穴以及曲池这三个穴位,取穴容易效果明显 。按摩方法为点揉,力度由轻到重,时间为每个穴位点揉2分钟,每天4-5次即可 。
4、注意日常饮食习惯 。平日禁凉食冷饮,平日饮水也要和温烫水,不宜喝凉水 。饮食的温度过低会对我们的脾脏造成负担,影响脾脏的功能,导致湿气的加重 。