【来例假怎么减肥快 来例假减肥快的方法】
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大姨妈期间想要减肥需要控制饮食 , 多吃新鲜的蔬菜与水果 , 控制主食的摄入 , 也可以适当配合运动锻炼 , 但是尽量避免剧烈运动 , 否则会加剧痛经的现象 。并且在大姨妈期间也不吃辛辣和刺激的食物 , 做好腹部的保暖工作 , 可以适当多吃温性的水果 , 饮用温热的红糖水 , 因为红糖水具有补充身体气血以及促进月经血循环通畅的功能 , 所以可以有效缓解痛经的现象 。
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