吃饱饭了就困是什么问题吃饱饭就困是怎么回事

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人需要吃一日三餐，一天基本上要吃3顿饭，很多人在吃饱了之后就想睡觉，觉得自己整个人都昏昏欲睡的，那么吃过饭之后就昏昏欲睡是因为什么呢？食欲激素人体有一种激素食欲激素，让人有饿的感觉，食欲激素含量越高，人的清醒度就越高，而吃饱了之后，血糖升高，反馈给大脑视丘下部的神经元细胞，导致食欲激素停止分泌，就会出现昏昏欲睡的情况。
血流原因人体内的血管都是部分舒张、部分收缩的，因此吃饱了饭的时候，大量血液进入肠、胃中帮助消化食物，所以进入大脑和四肢的血流量就减少了，大脑供氧量不足，就会出现昏昏欲睡的情况。
摄入过多碳水化合物摄入碳水化合物过多，在一定程度上也会导致昏昏欲睡的情况出现，首先大量碳水化合物的摄入会导致血糖快速升高，胰岛素分泌增加的情况，而大量的血糖导致胰岛素受体无法正常接收到胰岛素，因此血糖不能被细胞接收，胰岛素腺体没有接受到反馈信息，会继续分泌胰岛素，恶性循环会造成人体器官负担过重，出现昏昏欲睡，疲劳透支的感觉。
吃饱了应该怎么做比较好站立一段时间吃饱了之后不适合直接躺下来；直接躺下来，容易出现食物在肠道中堆积，出现消化不良的情况，对身体不利。
听一些轻音乐刚刚吃完饭不适合听太过激烈的音乐，在适当的时候听一些轻音乐也是很好的选择，可以帮助舒缓心情，促进消化等。
慢慢散步刚刚吃完饭可以稍微慢慢的散步走走，促进食物的消化和肠胃的运动，可以帮助消化。
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