秋天成熟的农作物 秋季的饮食要注意什么


秋天成熟的农作物 秋季的饮食要注意什么

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1、农作物有:小麦、水稻、玉米、大豆(包括红豆、绿豆)、棉花、红薯、花生、高粱、粟米、芝麻 。水果有:苹果、柿子、梨、大枣、山楂、葡萄、秋桃、石榴、柚子、橘子 。
2、秋季在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护 。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入 。
【秋天成熟的农作物 秋季的饮食要注意什么】3、忌暴饮暴食 。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多 。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖 。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝 。