你好 。请问如何跑步不伤膝盖？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【怎样跑步不伤膝盖】首先 ， 跑步前做一些热身运动 。跑步时保持头部向前 。放松你的肩膀 。挺胸收腹 。保持躯干直立 。不要摇晃你的腰和骨盆 。保持稳定 。微微前倾 。跑步的速度和强度要循序渐进 。跑鞋和跑步场地也很重要 。最好选择合适的鞋子和塑胶跑道 。有一定的缓冲作用 。最后 ， 在跑步后做一些拉伸和放松的活动 。

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