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【室内锻炼方法 怎么在室内锻炼身体】1、跳绳 ， 跳绳运动起来很方便 ， 可以做为室内运动 ， 跳绳不亚于慢跑 ， 所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目 ， 可以固定每天跳绳十五分钟 ， 女生可以减肥 ， 男生可以增加耐力 。
2、俯卧撑 ， 俯卧撑是非常好的运动 ， 没有场地限制 ， 所以每天计划做多少俯卧撑 ， 是很好的健身运动 。
3、臂力棒 ， 臂力棒运动起来很方便 ， 可以边看电视 ， 边做动作 ， 何乐而不为呢？
4、哑铃 ， 买一对适合自己的哑铃 ， 每天坚持 ， 相信也会是不错的选择 ， 哑铃还可以练习出拳速度 ， 对于武术爱好者来说是不错的 。

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