文章插图
1、男生做分腿马步可以瘦腿 。
2、首先要把右腿向前跨出30-45厘米，而且要注意左腿在后，手握哑铃（哑铃的重量可以根据自己的情况来选择），双手下垂放于身体两侧，而且要注意保持腰部挺直，腹部紧缩，这样有利于减肥，再就是要目视前方 。
【瘦腿男生教程 男生怎么瘦腿】3、缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置 。进行10-12次之后换腿练习 。
- 打印机墨盒清洗教程 打印机墨盒怎么清洗
- 瘦大腿根内侧的最快方法 4个瘦腿的最快方法甩掉大腿内侧顽固赘肉
- 拍好美食教程 关于拍好美食的教程
- 情侣拍照自拍教程 怎么拍情侣比较好看
- 大小腿高效减脂教程 怎么能够瘦腿
- 快速还原魔方教程 魔方怎么复原转正
- 瘦手的方法教程 怎么能够瘦手
- 懒人美甲贴片教程 懒人美甲贴片怎么贴
- 移动硬盘启动设置教程 怎么用移动硬盘做启动盘
- c2科目二坡道起步技巧教程 科目二坡道起步技巧