什么方法减肥 减肥的方法有哪些


什么方法减肥 减肥的方法有哪些

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1、黄瓜鸡蛋法 。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包瘦,是很好的刮油办法 。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 。
【什么方法减肥 减肥的方法有哪些】2、过午不食法 。超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤 。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质 。
3、不吃正餐法 。每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果 。
4、苹果减肥法 。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错 。