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1、游泳入水前的准备活动是极为重要的 。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能 ， 使血液循环和物质代谢加快 。准备活动还可以提高运动系统的工作能力 ， 使肌肉弹性及力量增加 ， 扩大关节活动范围 。
【游泳前要做什么样的小技巧 游泳前要做的小技巧推荐】2、这对于防止游泳运动创伤有很大的作用 ， 还可以避免入水后发生身体不适应的情况 。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择 ， 基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开 ， 活动量不宜太大 。入水前还需要用冷水擦身 ， 以使人体适应冷水的刺激 。
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