抑郁症吃什么好产后抑郁症吃什么食物

产后抑郁是比较常见的一种现象。很多产妇在生产后都有可能会出现这种现象。在患上产后抑郁。我们也可以通过吃一些食物来缓解。那么产后抑郁吃什么食物能缓解？产后抑郁吃dha有用吗？
产后抑郁吃什么食物能缓解【抑郁症吃什么好产后抑郁症吃什么食物】1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含钾离子。钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质。可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源。这些都可帮助大脑制造血清素。
2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。以上水果含有丰富的维生素C 。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度。使身体有抵抗力。而且维生素C也可以抗压。最重要的是。在制造多巴胺、肾上腺素时。维生素C是重要成分之一。
3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康。及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动。有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
4、深海鱼。含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用。能阻断神经传导路径。增加血清素的分泌量。可以部分缓解紧张的情绪。能明显舒解抑郁症状。包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆。这些食物含有丰富的镁。镁具有放松神经等作用。研究人员发现。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少。导致忧郁情绪。而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

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产后抑郁吃dha有用吗孕期合理补充DHA和正常饮食水平有助于减轻产后抑郁症症状。有些人喜欢用补充剂补充DHA 。但最好用鱼补充DHA 。建议每周吃两次鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼。以满足人体对DHA的需求。降低产后抑郁症的风险。然而。专家警告说。在怀孕期间应该适当地吃鱼。以保持均衡的饮食。因为过量食用肥鱼不利于胎儿的正常发育。

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产后抑郁吃什么药好产后抑郁症如果用药物治疗和平时非产后抑郁症的药物治疗。其实是一样的都是使用抗抑郁药治疗。目前。我们使用的抗抑郁药治疗主要分成三种。第一种就是A级推荐的药物。也就是我们最先推荐的药物。主要包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀、文拉法辛、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、米氮平、安非他酮等。第二种就是B级推荐的药物。例如：曲唑酮、三环类、四环类抗抑郁剂。第三种就是C级推荐的药物吗氯贝胺。最常见的药物还是A级推荐的药物。而具体选用哪一个药物主要是根据患者的临床特征来选择。如果患者伴有明显的容易发脾气生气。我们一般会选用具有镇静作用的抗抑郁药。比如米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、曲唑酮。如果患有强迫症状。那么就会选择舍曲林这一类的药。如果伴有精神病性症状。可以选用氟伏沙明。

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产后抑郁症要吃中药吗产后抑郁症患者多为性格懦弱、境遇不佳者。其神思过用而耗伤气阴。中医学认为。该病属于郁证、脏躁之范畴。病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅。或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。中医治疗产后抑郁症一般分三步。第一步：中药调理。
1.加味百合地黄汤：五味子、甘草、百合、麦冬、浮小麦、生地、太子参、竹茹、大枣。每日一剂用水煎服。
2.逍遥散：柴胡、薄荷、甘草、当归、白术、生姜、白芍、茯苓。加水煎服。每天一剂。分两次服用。
3.解郁安神汤：白芍、柴胡、五味子、知母、茯苓、炒枣仁、夜交藤、当归、合欢皮。每日一剂。
4.小柴胡汤：柴胡、甘草、生姜、酒黄芩、姜半夏、党参、大枣。每日一剂。分两次服用。
5.归脾汤：人参、枣仁、远志、白术、龙眼肉、黄芪、茯苓、甘草、当归、木香。每日一剂。
6.甘麦大枣汤：甘草、远志、香附、大枣、淮小麦、柴胡、郁金。一起加水煎服。
7.黄连阿胶汤：黄连、浮小麦、枣仁、黄芩、柴胡、甘草、白芍、菖蒲、郁金、大枣、阿胶。每日一剂加水煎服。
第二步:针灸。针灸是中医重要的理疗方式。根据病因和病情。采用不同的穿刺方法和不同的穴位进行针灸。针灸可以通络、醒脑、安神。
第三步：心理治疗。中医也和现代心理疗法结合起来。心理医生与患者沟通交流。让病人了解自己的病情。鼓励病人放下心理负担。乐观自信地与疾病抗争。尽快摆脱疾病的困扰。

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